Je me sens souvent dépassé et stressé au travail. Comment puis-je gérer mon stress pour rester productif et en bonne santé mentale ?
ReplyBonjour Marie, il est normal de se sentir stressé au travail. Vous pouvez essayer de prendre des pauses régulières pour vous détendre, de faire de l'exercice ou de pratiquer la méditation pour vous aider à gérer votre stress.
Salut Marie, prenez le temps de faire une liste de tâches et de les prioriser. Cela vous aidera à vous concentrer sur les tâches les plus importantes et à réduire votre stress.
Bonjour Marie, essayez de parler de votre stress avec votre manager ou un collègue de confiance. Parfois, simplement en parler peut vous aider à vous sentir moins stressé.
Salut Marie, assurez-vous de prendre soin de vous en dehors du travail. Pratiquez des activités qui vous passionnent, comme le sport, la lecture ou la peinture, pour vous aider à vous détendre et à vous recharger.