J'ai toujours une forte anxiété avant de passer un examen, malgré mes révisions. Comment puis-je lutter contre cela pour être plus serein au moment de l'examen ?
ReplyBonjour Jeanne, Il est normal de ressentir de l'anxiété avant un examen, même en étant bien préparé. Essayez de vous détendre et de vous rassurer en respirant profondément. Il peut également être utile de visualiser le succès et les bonnes réponses pendant l'examen.
Salut Jeanne, Pour faire face à l'anxiété, préparez-vous bien à l'avance et évitez de trop réviser le jour de l'examen. Une bonne nuit de sommeil et un petit-déjeuner équilibré peuvent aussi aider à réduire votre stress.
Bonjour Jeanne, Vous pouvez également essayer de pratiquer des exercices de relaxation comme le yoga ou la méditation. Cela vous permettra de vous concentrer sur le moment présent et de calmer votre anxiété.